Miesiączki bywają prawdziwą udręką dla kobiet, zwłaszcza jeśli są bardzo bolesne. Czasami bóle miesiączkowe są tak dokuczliwe, że kobiety rezygnują z codziennej aktywności, ponieważ nie są w stanie ich przezwyciężyć. Niestety, ale okazuje się, że bolesne miesiączki dotykają aż 40% młodych kobiet. Tylko skąd ten problemem i jak radzić sobie z bólem menstruacyjnym? Tego dowiesz się z poniższego tekstu. Zachęcamy do krótkiej lektury!
Bolesne miesiączki – przyczyny
Bóle menstruacyjne związane są z comiesięcznym krwawieniem miesiączkowym, które powstaje na skutek złuszczenia się śluzówki trzonu macicy i pozbycia się jej fragmentów przez pochwę. Menstruacja jest naturalnym procesem biologicznym w życiu każdej kobiety, którego nie da się uniknąć. Do objawów towarzyszących menstruacji zalicza się skurcze zlokalizowane w podbrzuszu, które promieniują w okolice lędźwiową pleców. Dodatkowo wiele kobiet uskarża się też na wiele innych dolegliwości, w tym na przykład na silne bóle głowy oraz krzyża, ogólne rozbicie, nudności i wymioty, brak apetytu, a także biegunkę. Do listy dokuczliwych symptomów zalicza się również zaburzenia nastroju, zmęczenie i senność, a także wzrost masy ciała, które spowodowane jest zatrzymaniem wody w organizmie. Najczęściej tego typu bóle utrzymują się przez 1-2 dni. Jeśli kobieta jest zdrowa ból da się stosunkowo łatwo opanować. Jednak coraz częściej spotykane są przypadki, gdy miesiączki są tak bolesne, że kobiety mają trudności z normalnym funkcjonowaniem, a towarzyszące jej objawy są bardzo nasilone. Gwałtowny i silny ból sprawia, że pojawiają się napady duszności, tętno przyśpiesza, czasem to prowadzi nawet do omdlenia. Kobiety skarżą się również na zwiększoną podatność na stres, czy spadek koncentracji. Zbliżająca się miesiączka zwiastuje również obniżenie odporności, pogorszenie kondycji włosów i paznokci, czy nawet nieobecność w szkole lub w pracy. Skąd tak dokuczliwe dolegliwości? Jakie są przyczyny bolesnej miesiączki? Bóle menstruacyjne zogniskowane są w obrębie macicy, która podlega skurczom. Większość skurczów bywa prawie nieodczuwalna, jednak zdarzyć się mogą przypadki, gdy skurcze będą częste i intensywne, a wraz z nimi pojawi się przeszywający ból podbrzusza. Tak naprawdę bolesne miesiączki mogą mieć bardzo zróżnicowane podłoże. Czasami to efekt nieprawidłowej budowy układu rodnego i tu zdecydowanie przoduje endometrioza, czy tyłozgięcie macicy. Zdarzają się również przypadki, że bolesny okres jest dziedziczony, więc w tym przypadku warto porozmawiać z mamą i babcią, bo jeśli one przechodziły ciężkie okresy, to możliwe, że kolejne pokolenia kobiet również będą miały podobne problemy. Oczywiście zdarzają się też przypadki, gdzie bolesne miesiączki są efektem różnego typu schorzeń. Nieregularne i bolesne miesiączki mogą wskazywać na problemy z tarczycą, problemy hormonalne, czy nawet na mięśniaka macicy. W wielu przypadkach bolesny okres to efekt stanu zapalnego, czy rozwinięcia się infekcji. Dlatego tak ważne jest, by ustalić, co stanowi podłoże dolegliwości, w tym wypadku zaleca się skonsultować z lekarzem- ginekologiem. .
Jak radzić sobie z bolesnymi miesiączkami?
Pewnie niektóre kobiety uznają, że w takich przypadkach każda jest zdana na siebie i musi czekać, aż dolegliwości ustąpią. Jednak nie jest to prawdą. Istnieje wiele sposobów, które mogą pomóc przy tego typu dolegliwościach. O czym dokładnie mowa? Poniżej przedstawiamy kilka z nich. Na częste i mocne skurcze macicy można sięgnąć po zioła, które pomagają łagodzić tego typu dolegliwości. Godny polecenia jest napar z krwawnika, który działa rozkurczowo. Napar z rumianku, maliny i nagietka wykazuje właściwości przeciwzapalne, a napar z arcydzięgla łagodzi nerwy i bóle. Wiele kobiet sięga również po napary z mięty lub melisy, więc jeśli dokuczają tego typu bóle, to warto odwiedzić sklep ziołowy lub aptekę. Mówiąc o sposobach na radzenie sobie z bolesnym okresem, warto wspomnieć o Del Vitae. To suplement diety, składający się z naturalnych kompozytów polskiej produkcji o bardzo szerokim zastosowaniu. Nie dość, że jest w stanie odżywić i oczyścić komórki organizmów żywych, to jeszcze pomaga przy bólach menstruacyjnych. Wystarczy sięgnąć po Del Vitae, a można zmniejszyć dolegliwości bólowe, a w niektórych przypadkach nawet całkowicie ich się pozbyć. Przy tego typu dolegliwościach dobre efekty daje też aromaterapia. W takim razie można pomyśleć o zakupie odpowiedniego kominka i korzystania z uroków aromaterapii. Na pewno panie nie zawiodą się, gdy do zabiegów w domowym zaciszu wykorzystają oleje lawendowy, olejek rozmarynowy, olejek rumiankowy, czy olejek majerankowy, ponieważ pomagają ukoić nerwy oraz poprawiają ogólne samopoczucie. Przy bolesnych miesiączkach warto również zadbać o odpowiednią dietę, a to oznacza przejście na dietę lekkostrawną, która nie będzie obciążać żołądka i zredukuje wzdęcia. W szczególności zaleca się kobietom spożywanie produktów bogatych w magnez, gdyż to pomoże zredukować napięte mięśnie. Znaleźć go można w pełnoziarnistych produktach: w razowym makaronie, pieczywie, czy nawet w kaszach. W czasie miesiączki warto również zrezygnować z produktów, które zawierają w sobie kofeinę, ponieważ ona nasila skurcze macicy, a to może sprawić, że ból się dodatkowo pogłębi. Bardzo pomocne okazują się również ciepłe okłady, ponieważ zmniejszają ból i łagodzą skurcze macicy. Nie zaszkodzi też przyłożyć termofora do brzucha, ale pamiętajmy, że takie rozwiązanie jest dobre tylko wtedy, gdy krwawienie nie jest zbyt duże. Innym, ale również dobrym sposobem na radzenie sobie z bólami menstruacyjnymi będzie masaż podbrzusza. Z pomocą masażu można rozluźnić mięśnie brzucha, zwłaszcza jeśli sięgnie się po naturalne olejki, które wykazują działanie rozkurczowe. Dobrym wyborem okaże się olejek lawendowy, eukaliptusowy, czy majerankowy, już 4-5 kropli wystarczy, by zapewnić sobie ulgę. Oczywiście na bóle menstruacyjne oferowane są również farmaceutyki. Niektóre z nich dają natychmiastową ulgę, ale ich stosowanie powinno być ostatecznością. Pamiętajmy, że choć na jedno pomagają, to na wiele innych rzeczy szkodzą, więc lepiej wypróbować naturalne sposoby, o których pisaliśmy wyżej.
